11 éves korában kezdett sportolni Egerben.1950-től az Egri Fáklya SK játékosa. tizenhat évesen már az OB I-ben védett. 1953-ban igazolta le a Budapesti Kinizsi. 1956-ban Ausztráliába távozott, de két év után hazatért. 1959-től újra a Ferencváros játékosa lett.

Tagja volt az 1961-es universiaden bronzérmet szerzett csapatnak. A tornán nyújtott teljesítménye után került be a 62-es Eb keretbe.
1964-ben szerepelt az olimpiai bajnok, majd a 66-os Eb ötödik vízilabda-válogatottban. 1967-ben még részt vett az előolimpián. 1955 és 1968 között 55-ször szerepelt a válogatottban.

Sportpályafutása után a Vízilabda Szövetségnél, a Ferencvárosnál és annak víziliabda csapatánál is tevékenykedett. Később építőanyag-kiskereskedéssel foglalkozott. 1996-ban az Olimpiai Bajnokok Klubjának marketingigazgatója lett. A klub rendezvényeinek szorgalmas látogatója,
Fia, Ambrus Tamás szintén válogatott vízilabdázó volt.

Sporteredményei:

olimpiai bajnok (1964)
Európa-bajnok (1962)
ötszörös magyar bajnok (1956, 1962, 1963, 1965, 1968)

Elismerései

Magyar Sportért (1993)
1956-os emlékérem (1994)