Az ország egyharmada 60 év felett idősödik, s mindennapi életmódjuknak nagyon fontos eleme kell legyen a rendszeres testedzés, a testmozgás. Az időseknek is ajánlott sportágak többek között:

• A természetjárás, a kirándulás csodálatos élmény, nemcsak társas és gyalogló testedzés.
• Az úszás, a vízitorna az úszni tudóknak.
• A gimnasztika, a gerinctorna szakember vezetésével szórakozás is a testedzés mellett.
• A gyaloglás, a futás az akaraterős idősek akár versenysport tevékenysége is lehet.
• A kerékpározás minden korban „függetlenség” érzést ad a tekerőnek. Ha egyéni a sebesség.
• A szalontánc – a tapadós bolerótól a fergeteges csárdásig – és a néptánc testedzés, szórakozás és testkulturális, társasági tevékenység.
• A sítúrázás – fiatalkori virtusok nélkül – jó mozgásforma kis unokákkal, ahol a nagyszülő vezette útvonal, elkerüli a meredekeket le is, fel is.
• A labdajátékok - a szupernagyszülők csapatában rendszeres testedzést és hosszú bemelegítést igényelnek - ,mint például az asztalitenisz, a tenisz, a tollaslabda vagy a kispályás labdarúgás.
• A lovaglás, a tájfutás, az evezés, a korcsolyázás, a golf többek között olyan sportágak, melyeket korábbi sportmozgás ismeretek alapján kortól függetlenül, de egyéntől függően lehet űzni idősebb korban is.
• A jóga és a keleti mozgássorok is hasznosak, csak tudni kell, hogy időskorban nehezebben és lassabban sajátíthatóak el az egyén számára új sportmozgások.

Monspart Sarolta az időseknek ugyanebben a témakörben október 29-én Egerben, november 6-án Balatonfüreden, november 12-én pedig Esztergomban tart előadást.