1904 St. Louis
1904 St. Louis
1900 Párizs
1900 Párizs
1908 London
1908 London
1912 Stockholm
1912 Stockholm
1920 Antwerpen
1920 Antwerpen
1924 Párizs
1924 Párizs
1932 Lake Placid
1932 Lake Placid
1928 Amszterdam
1928 Amszterdam
1928 St. Moritz
1928 St. Moritz
1932 Los Angeles
1932 Los Angeles
1936 Berlin
1936 Berlin
1936 Garmisch-Partenkirchen
1936 Garmisch-Partenkirchen
1948 London
1948 London
1948 St. Moritz
1948 St. Moritz
1952 Helsinki
1952 Helsinki
1952 Oslo
1952 Oslo
1956 Melbourne
1956 Melbourne
1956 Cortina d'Ampezzo
1956 Cortina d'Ampezzo
1960 Róma
1960 Róma
1960 Squaw Valley
1960 Squaw Valley
1964 Tokió
1964 Tokió
1964 Innsbruck
1964 Innsbruck
1968 Mexikó
1968 Mexikó
1968 Grenoble
1968 Grenoble
1972 Szapporo
1972 Szapporo
1972 München
1972 München
1976 Montreal
1976 Montreal
1976 Innsbruck
1976 Innsbruck
1988 Szöul
1988 Szöul
1984 Szarajevó
1984 Szarajevó
1980 Moszkva
1980 Moszkva
1980 Lake Placid
1980 Lake Placid
1984 Los Angeles
1984 Los Angeles
1988 Calgary
1988 Calgary
1992 Barcelona
1992 Barcelona
1992 Albertville
1992 Albertville
1994 Lillehammer
1994 Lillehammer
1996 Atlanta
1996 Atlanta
1998 Nagano
1998 Nagano
2000 Sydney
2000 Sydney
2006 Torino
2006 Torino
2008 Peking
2008 Peking
2010 Vancouver
2010 Vancouver
2012 London
2012 London
1904-es Olimpiai küldöttség
1904-es Olimpiai küldöttség
Fuchs Jenő
Fuchs Jenő
1912-es Olimpiai Kardcsapat
1912-es Olimpiai Kardcsapat
Németh Imre
Németh Imre
Papp László
Papp László
Takács Károly
Takács Károly
1896 Athén
1896 Athén
1924 Chamonix
1924 Chamonix
2002 Salt Lake City
2002 Salt Lake City
2004 Athén
2004 Athén
Hajós Alfréd
Hajós Alfréd
1956-os Női kéziszer csapat
1956-os Női kéziszer csapat
Puskás Ferenc
Puskás Ferenc
Balczó András
Balczó András
Magyar Zoltán
Magyar Zoltán
Borkai Zsolt
Borkai Zsolt
Tordasi Ildikó
Tordasi Ildikó
Weisz Richárd
Weisz Richárd
2014 Szochy
2014 Szochy
Bauer Rudolf
Bauer Rudolf
Posta Sándor
Posta Sándor
Tersztyánszky Ödön
Tersztyánszky Ödön
Parti János
Parti János
1964-es Olimpiai labdarúgó válogatott
1964-es Olimpiai labdarúgó válogatott
1968-as Olimpiai párbajtőr csapat
1968-as Olimpiai párbajtőr csapat
Hegedűs Csaba
Hegedűs Csaba
Zsivótzky Gyula
Zsivótzky Gyula
Foltán László
Foltán László
Vaskuti István
Vaskuti István
Varga Károly
Varga Károly
Kovács Ágnes
Kovács Ágnes
Csollány Szilveszter
Csollány Szilveszter
Nagy Tímea
Nagy Tímea
Gyurta Dániel
Gyurta Dániel
Pars Krisztián
Pars Krisztián
Risztov Éva
Risztov Éva
Keleti Ágnes
Keleti Ágnes
Fábián László
Fábián László
Mizsér Attila
Mizsér Attila
Martinek János
Martinek János
Darnyi Tamás
Darnyi Tamás
Szabó Bence
Szabó Bence
Egerszegi Krisztina
Egerszegi Krisztina
Ónodi Henrietta
Ónodi Henrietta
Czene Attila
Czene Attila
Kőbán Rita
Kőbán Rita
Igaly Diána
Igaly Diána
Kammerer Zoltán
Kammerer Zoltán
Storcz Botond
Storcz Botond
Vereckei Ákos
Vereckei Ákos
Dr. Mező Ferenc
Dr. Mező Ferenc
Pelle István
Pelle István
Kabos Endre
Kabos Endre
Csák Ibolya
Csák Ibolya
Horváth Gábor
Horváth Gábor
2008-as Olimpiai bajnok vízilabda csapat
2008-as Olimpiai bajnok vízilabda csapat
Kovács Katalin
Kovács Katalin
Vajda Attila
Vajda Attila
Janics Natasa
Janics Natasa
Fazekas Krisztina
Fazekas Krisztina
Kozák Danuta
Kozák Danuta
Szabó Gabriella
Szabó Gabriella
Kovács Katalin
Kovács Katalin
Berki Krisztián
Berki Krisztián
Szilágyi Áron
Szilágyi Áron
Berczelly Tibor
Berczelly Tibor
Kovács Pál
Kovács Pál
Gerevich Aladár
Gerevich Aladár

Jó tanácsok az 5próba Rióba kerékpáros számához

PDF letöltés Cikk nyomtatása E-mail

Az 5próba Rióba kiemelt eseménysorozat első, velencei állomásán három próbában mérhetik meg magukat a résztvevők. Az augusztus 29-ei rendezvényen a triatlon sportágai kerülnek a programba. Ezúttal a kerékpározáshoz adunk hasznos tanácsokat.

Az úszáshoz és a futáshoz már korábban adtunk ötleteket, a harmadik sportághoz a kétszeres magyar bajnok, korábbi válogatott kerékpáros, a MOB Kiemelt Edző Programjának tagja, a riói olimpiára készülő triatlonos Vanek-testvérek, Margit és Ákos, valamint Tóth Tamás és Kovács Zsófia - korábban az olimpikon Somogyi Miklós és Vinczeffy Zsolt kerékpárosok és a triatlonos Csomor Erika - felkészítésében is szerepet vállaló Pócsföldi Ottó nyújt segítséget.

A velencei állomáson teljesítménytúra jelleggel, 30 és 60 kilométeren indulhatnak a résztvevők. 

A szakember több dologra is felhívja a figyelmet. A próba kiírása nem határoz meg kritériumot a kerékpárt illetően, lehet az országúti, kényelmes városi, vagy akár terepre használatos hegyikerékpár. Az állapotára, helyes beállítására azonban mindenképp oda kell figyelni! - hangsúlyozza.

"A kerékpározás technikai sportág, a bringával forgalomban, közlekedésben veszünk részt, így nagyon fontos, hogy  a sportszer megfelelő állapotban legyen. Indulás előtt ellenőrizzük a gumikban lévő levegő nyomást, ne legyen 'lapos' a gumi, tekintsük át a fékek és a váltó állapotát, működését. Törekedjünk a helyes beállításra, akár saját, akár kölcsönbiciklivel tekerünk. Azt szoktam mondani, ha a sarkunkat a pedálra helyezzük, és nyújtott lábbal tudunk hajtani az alsó pontokon, akkor helyes a nyeregmagasság. Ha nem így van, megkeseríthet minden kilométert. A legtöbb kerékpár ma már sebességváltóval van ellátva. Használjuk! Nem az a  lényeg, hogy feleslegesen pörgős, vagy éppen nagyon kemény áttátelt hajtsunk, hanem, hogy optimális, a szervezet számára is kellemes pedálfordulatot válasszunk, akár síkon, akár hegyen haladunk. A profi országútisok, mint például az időfutammenő Cancellara vagy akár Armstrong percenként százat is tudott forgatni, az ironmenek, hogy ne legyen túl magas a pulzusuk, 80-85-öt pörgetnek. Válasszunk olyan sebességet, amit az egész távon tudunk tartani, ne fáradjunk el egyből a táv elején. És ne felejtsük el, a KRESZ szabályai ránk is vonatkoznak, szoktam mondani, ne csak a jobbkéz, hanem a 'balkéz szabályra' is figyeljünk!"

A korábbi versenyző a két táv közötti különbségekről is beszélt. 

"Egy egészséges embernek, akár családosan, gyerekekkel, a harminc kilométer nem jelenthet különösebb akadályt. A hatvanra azonban már kell némi előképzettség, állóképesség, hiszen a táv teljesítése két-három óráig is eltarthat. Figyeljünk a folyadékpótlásra! A rövidebb távon legalább egy kulacs vizet igyunk meg, a hosszabbikon ennek a dupláját. Hatvanon már könnyen felszívódó ennivalóra, banánra, zselére, vagy csokoládéra is szükségünk van az 'eléhezés' ellen. Az öltözék sem mindegy. Másfél-két órányi tekerés alatt már igen kényelmetlen lehet az utcai viselet, például farmernadrág vagy béléses rövidnadrág alsóneművel, melyek ciklikus mozgást követve a nyereggel érintkezve kidörzsölhetik a hátsónkat vagy a belső combunkat. Érdemes beruházni egy - akár már áruházban is kapható - bringásnadrágra, mely azon túl, hogy ellasztikusan a testünkre simul, speciális, általában antibakteriális anyagból készült puha, kényelmes betétettel van ellátva, így puha érzésünk lehet egy amúgy kemény nyergen is. És, ha már öltözék - a bukósisak kötelező! Magyarországon a hetvenes években vezették be annak használatát a versenyeken, a profi mezőnyben a nyolcvanas években kezdték használni, ma már ott is kötelező."

A 30 kilométeres „Tókör” teljes egészében a Velencei-tó körüli kerékpárúton és kerékpárbarát útvonalon halad, melyen két ellenőrzőállomás lesz található. A frissítésről mindenkinek saját magának kell gondoskodnia! A kerékpárosoknak a kerékpárúton a rendezők útmutatásai szerint, illetve a KRESZ betartásával kell közlekedniük. A kerékpározás során minden résztvevőnek egy - a regisztrációnál kapott - rajtszámot kell viselnie, melynek hátulján az orvosi szolgálat telefonszáma is megtalálható lesz.

A kerékpározás során megkülönböztető/fényvisszaverő mellényt nem kell viselni, de bukósisak használata minden esetben kötelező! A kerékpáros etapok bármilyen típusú kerékpárral teljesíthetők. A kihívás egy „tókör”, illetve egy „bő-tókör” megtételét jelentik. A 60 kilométeres táv résztvevői forgalomban is haladnak majd, így a 18 éven aluli jelentkezők csakis felnőtt kísérettel vehetnek részt az eseményen! - hívják fel a figyelmet a szervezők.

Az 5próba Rióba egy komplex szabadidősport-rendszer. A következő egy évben minimum tíz kiemelt 5próba Rióba fesztiválnapot szervez a MOB a helyi önkormányzatok bevonásával. Ezeken a csúcseseményeken az öt sportágból – futás, úszás, kerékpározás, kajak-kenu, gyaloglás – helyszínenként háromban lehet próbázni. Száz pontonként jár egy Irány Rio! sorsjegy, amellyel a riói olimpiára lehet utazást nyerni.

A nevezésről, további díjakról és tudnivalókról a hivatalos weboldalon, a otprobarioba.hu oldalain tájékozódhat, továbbá a Facebook-oldalon találhatók még információk.

A velencei esemény részletes kiírása ide kattintva olvasható.

(MOB/VF, fotó: MOB/Szalmás Péter)

A melbournei olimpiai tízenegyedik napja: Csak ne lenne lóugrás női tornában

Az '56-os olimpia tizenegyedik napján megkezdték versenyüket a női tornászok, a kötöttfogású birkózók és a férfi kardvívók. Folytatódtak az úszás és v...

A melbournei olimpiai tízenegyedik napja: Csak ne lenne lóugrás női tornában

Földi Imre a Prima Primissima a sport-kategóriában

A 14. alkalommal vehették át a Prima Primissima Díjakat a magyar szellemi élet, a művészet, a tudomány és a sport jeles képviselői a Művészetek Palotá...

Földi Imre a Prima Primissima a sport-kategóriában

Miklós Edit biztatóan kezdte az évadot

Biztatónak tartja a Lake Louise-i pénteki lesikló világkupa-futamon elért tizedik helyezését Miklós Edit, a szocsi olimpián hetedik helyezett alpesi s...

Miklós Edit biztatóan kezdte az évadot

Melbourne-i hősök és a lemhényisek közösen emlékeztek Lemhényi Dezsőre

Az olimpiai bajnok vízilabdázó, Lemhényi Dezső december 9-én ünnepelné 99. születésnapját. Majdnem napra pontosan 13 éve, 2003. december 4-én azonban ...

Melbourne-i hősök és a lemhényisek közösen emlékeztek Lemhényi Dezsőre

Sportjogi konferencia „Good Governance, avagy a helyes irányítás a hazai sportéletben” címmel

Sportjogi konferenciát rendez a SPORTJUS Magyar Sportjogász Társaság a hazai sportéletben elvárható helyes irányítás témakörében, amelyen a Sporttörvé...

Sportjogi konferencia „Good Governance, avagy a helyes irányítás a hazai sportéletben” címmel

Birkózás: három fontos esemény a jövő héten Budapesten

A kötöttfogású klubvilágkupát, a nem olimpiai súlycsoportok világbajnokságát és a Nemzetközi Birkózó Szövetség (UWW) elnökségének ülését rendezik meg ...

Birkózás: három fontos esemény a jövő héten Budapesten

A Mikulás-kupa is válogat a 2017-es téli EYOF-ra

A rövidpályás gyorskorcsolyázóknak péntektől vasárnapig a Gyakorló Jégcsarnokban, a műkorcsolyázóknak pedig a jövő héten keddtől vasárnapig a Tüskecsa...

A Mikulás-kupa is válogat a 2017-es téli EYOF-ra

A melbourne-i olimpia tizedik napja: Pihenőnap, magyar programokkal

A melbourne-i olimpia tizedik napján, vasárnap szünetelnek a küzdelmek. A magyar csapat vezetése nem foglalkozik a sportolókkal. Semmi szervezettség, ...

A melbourne-i olimpia tizedik  napja: Pihenőnap, magyar programokkal

„Olyan emlék, amire egész életünkben büszkék lehetünk” – bemutatták a Sport 2016 évkönyvet

Sajtótájékoztató keretein belül mutatták be a Magyar Olimpiai Bizottság (MOB) szerkesztésében és gondozásában megjelent Sport 2016 című évkönyvet.Bork...

„Olyan emlék, amire egész életünkben büszkék lehetünk” – bemutatták a Sport 2016 évkönyvet


                                                                                       HIRDETÉS

Sportnaptár

Hírlevél feliratkozás

Olimpiai érmeink

A magyar sportolók által eddig nyert

arany, ezüst és bronzérmek száma:


176 151 174



Születésnapok ma

Platina fokozatú támogatók

 

 

Olympic Worldwide partners

Gyémánt fokozatú támogatók

Partnerek

Arany fokozatú támogatók

Facebook
Rss
YouTube