1960-tól a Váci Hajó, 1964-től az FTC (Ferencvárosi Torna Club) kajakozója volt. 1961-ben ifi magyar bajnok volt. 1962-ben szerezte első felnőtt bajnoki érmét. 1963-ban lett magyar válogatott. A jajcei vb-n bronzérmes volt. Kajak egyes 1000 méteren 1964-ben, Tokióban ezüstérmet szerzett. 1965-ben Eb ezüst- és bronzérmet nyert. 1966-ban szerezte egyetlen Eb aranyát. 1967-ben Eb bronzzal bővítette éremkollekcióját. 1968-ban, Mexikóvárosban olimpiai bajnoki címet szerzett. 1970-ben vb 3., 1971-ben vb aranyérmes volt. Tizennégyszer nyert magyar bajnokságot. 1972-ig szerepelt a magyar válogatottban. Az 1972. évi olimpián nem vett részt. 1976-ban fejezte be a sportolást.

1968-ban a Semmelweis Orvostudományi Egyetemen fogorvosi oklevelet szerzett. Első felesége az olimpiai ezüstérmes úszónő Gyarmati Andrea, közös gyermekük Hesz Máté, volt vízilabdázó. 1980-ban – valószínűleg politikai és egyéb nyomás hatására – a Német Szövetségi Köztársaságban telepedett le, ahol fogorvosi rendelőt nyitott.
Második, már németországi házasságából két fia született. Jelenleg nyugdíjas éveit éli a Stuttgart melletti Böblingenben.

Sporteredményei

olimpiai bajnok (kajak egyes, 1000 m: 1968)
olimpiai 2. helyezett (kajak egyes, 1000 m: 1964)
világbajnok (4x500 m váltó: 1971)
háromszoros világbajnoki 3. helyezett (kajak egyes 10 000 m: 1963 ; kajak egyes 500 m: 1971 ; 4 × 500 m váltó: 1970)
Európa-bajnok (kajak egyes 10 000 m: 1966)
kétszeres Európa-bajnoki 2. helyezett (egyes, 10 000 m: 1965 ; 4 × 500 m váltó: 1966)
Európa-bajnoki 3. helyezett (egyes 1000 m: 1967 ; 4 × 500 m váltó: 1965, 1969)
tizennégyszeres magyar bajnok

Díjai, elismerései

Az év magyar kajakozója (1964, 1966, 1968)
Vác díszpolgára (2008)

(Forrás: wikipedia)